[...] ciała więc sobie pomyślałem że moje ćwiczenia nie powinny mi zaszodzić, ale mi zaszkodziły i z tymi kontuzjami to masz rację, chyba jedną złapałem: przy robieniu pompek boli mnie staw łokciowy, zresztą nie tylko przy pompkach, ale przy pompkach najbardziej(chyba za duża intensywność, zła technika, kiepska rozgrzewka luz za dużo od razu, [...]
Powaga stary. Uwierz im bo to starzy wyjadacze. Zresztą ja jestem właśnie na winku IP i boli co 47s (bo ja mam wino w strzałach). P.S. Ile kalorii dziennie jesz? Na stawy artresan - nie dość że nie bolą wcale to jeszcze wyleczyłem zadawnioną kontuzję kolana. Coś mi się widzi, że ktoś tu za wcześnie sięgnął po dopalacze...
sw , jestes kretynem i nic tego niezmieni. W AĆ , masz wystarczająco dużo ćwiczeń. To że cie coś boli , to wina złej techniki. Chcesz inne ćwiczenia , a nieopanowałeś podstawowych. To tak jakbyś brał się za pisanie jakiegokolwiek programu komputerowego nieznając dokładnie żadnego języka programowania. Wnioski wyciągnij sobie sam. pozdrawiam [...]
nie wiem co jest w tym atlasie ale rusz torche muzgiem sw, nie wiem ile cwiczysz, ale duzo jest cwiczen , wszystko zalezy od twoej inwencji:) A bola cie sciegna przy ostatich cwiczeniach na biceps, bo może za duzo tego robisz albo za czesto ten biceps katujesz, jak dlugo to cie boli, pare miesiecy czy tydzien:>
Oczywiście ból jest najlepszym wyznacznikiem nieprawidłowości w organizmie, ale czasami jest on przesadnie lub niepotrzebnie interpretowany,zależy przede wszystkim co boli (mięsień, staw, czy kość), kiedy, jak mocno. Czasami lekki ból tego typu można skutecznie zniwelować ćwiczeniami znanymi z siłowni, wykonanymi w sposób korekcyjny.
[...] na prywatna wizyte do ortopedy ktory pogladał powiedział ze wszystko ok po czym skasował mnie 150 zł ;) lecz kolana przy kazdym lekkim wykreceniu nogi lub obciazeniu boli tak wiec boje sie co do jakis ciezszych cwiczen zeby sie nie pogrszyło dlatego mysle zeby sie jak najlepiej zabezpieczyc tak wiec dobrym sposobem na to byłby jakis [...]
[...] - niestety cudów nie ma i żadna maść stawu nie zaleczy. Do lekarza też oczywiście warto pójść, ale gdyby człowiek z każdym bólem do niego latał... ;) Także na początku zejdź z ciężaru i odpuść ćwiczenia, przy których cię boli (np. francuzy zakazane, ale wyciąg powinien przejść), a jeśli ból sie nie zmniejszy - odpuść treningi na jakiś czas.
To zależy, tam wyżej napisałem, 1 sekunda ekscentryk, 2 sekundy pauza ze spięciem i 1 sekunda koncentryk. Lubię treningi techniczne z wydłużonym TUTem, z wiekszym ciężarem, rzędu 80%CM i seriami po 6-7 powtórzeń tempem 1-2-1 właśnie, tak sobie opracowałem na podstawie wielu wcześniejszych treningów. Boli wtedy najbardziej i najdłużej, sprawdza się [...]
Od wysiłku raczej nie np dziś 5 km biegałem. Potem basen 1godz cały czas długości leciałem. A na wieczór około 22:00 A6W 17 dzień:) i nic mnie nie boli. Ale czasam tak z niczego mnie zakłuje:/ A z tym przyśpieszaniem to zazwyczaj jak leżę już w łóżku, spokojnie a ono tłucze się niemiłosiernie (sam bo jak nie sam to wiem od czego:P) Jak będe miał [...]
podobno duzo a jak juz wejdzie to potem nie boli - zwieracz sie rozciaga jeden koleś robił sobie dobrze wibratorem i mu ten wibrator dupa wessała chirurgicznie otwierali bo normalnie sie wydobyć nie dało wyjeli wibrator i go do smieci wywalili - a koleś potem ich opieprzył ze mu jego najlepsza zabawkę wywalili ! inny siadał na butelce od [...]
i jeszcze zauważyłem ze nieraz po kawie żołądek mnie boli ale to chyba przesto ze przesadzałem bo zaczełem pić ją jak wode ale teraz się ograniczyłem 1 na tydzień a w wakacje litr naraz i to mocną robiłem w ekspresie i jakas tanią z biedronki
mnie tu serce boli na 3 tygodniu brania samego M1T,a Ty mi tu takie cyklony rozpisujesz Problem sie zaczął jak w drógim tygodniu wewszełm na 20 mg zeszłem teraz na 15 i jest lepiej,ale dalej czuje czasmi ból gdy wezme głeboki oddech. A pytam dlatego,bo na nastepnym cyklu nie chce miec czegos takiego,wiec albo zmniejsze dawke,albo wezme wieksza w [...]
A co zabisko zwierza ci sie z tego ile razy wali dziennie?? A tak w ogole to uwazaj lepiej i trzymaj sie od niego zdaleka bo wiesz zly dotyk boli przez cale zycie ;p;p
oki czyli biore najtansza sklep jest sklep i chyab w jajo nie wala.dzieki pozdrawiam,bo tak mnie juz bark boli i kregoslup lupie ze szok a mam 26 lat mam nadziej ze przesmaruje mnie troszke i wzmocni obciazone stawy .
[...] gipsu po 11 dniach może wiązać za sobą pewne konsekwencje, jakie, nie wiem, nie jestem lekarzem. Po 4 tyg. u mnie opuchlizny również nie mam natomiast noga wciąż trochę boli, na tyle, że cały czas kuleje. Lekarz twierdzi, że powrót do pełnej sprawności to kolejny miesiąc :-( Oczywiście zalecił mi wykonywać ćwiczenia które pomogą tą sprawność [...]
